No.63 Meditation めい想

精神が不安定な時は、目を閉じて、静かにして呼吸を整えて
じっとしているだけで、落ち着いたりするかもしれません。
テレビなどでお寺で座禅を組んで雑念を追い払い悟りを開くなどの修行などのシーンを観た事がありますが、皆さんもご存知ですよね。

Meditation helps me relax. 
瞑想は緊張をほぐす助けになる。


Leave me alone!! I'm meditating.
ホットイテくれ！！　今瞑想中なのだ。



＊Ten or fifteen minute breathing meditation can help you to overcome your stress and find some inner peace and balance.

＊１０分から１５分の呼吸瞑想はストレスを無くし心の平安とバランスを保つ助けと成ります。


瞑想も祈りもどこか同じような気がするのでありますが、
皆さんはいかがでしょうか？　ストレスや問題を抱えている時は
静かに瞑想してみると心の平安が得られるかもしれません。